فایل ها 071
فایل,جزوه,سوال دانشگاهی,پاورپوینتفایل ها 071
فایل,جزوه,سوال دانشگاهی,پاورپوینتدانلود پاورپوینت انعطاف پذیری بدن
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 2674 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 26 |
دانلود پاورپوینت با موضوع انعطاف پذیری بدن، در قالب ppt و در 26 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
تعریف انعطاف پذیری
عوامل محدود کننده انعطاف پذیری
دامنه حرکتی
انواع عضلات در حرکت
انواع شیوه های کشش عضلات
کشش بالستیک
کشش استاتیک
کششPNF
عملکرد
سایر فوائد PNF
تحولPNF
توصیه هایی برای انجام کشش PNF
اصول نروفیزیولوژی کشش
بازتاب های کشش در عضله
راهنمایی و موارد احتیاطی درحرکات کششی
چگونه برنامه انعطاف پذیری طراحی کنیم
قسمتی از متن:
راهنمایی و موارد احتیاطی درحرکات کششی:
پیش از هر گونه حرکت کششی شدید ، با دویدن آهسته و یا پیاده روی سریع، گردش خون را سریع کرده و عضلات را گرم کنید.
جهت افزایش انعطاف پذیری ، عضلات باید تحت فشار و اضافه بار گیرد و یا از دامنه طبیعی بیشتر تحت کشش قرار گیرد ( اما نه تا حدی که باعث درد یا ناراحتی شود ).
تا نقطه سفتی عضله، نقطه مقاومت در برابر کشش و یا نقطه ایی که احساس درد داشتید عضله را کشش دهید.
در مفاصلی که قابلیت افزایش دامنه حرکتی را دارند، با کشش می توان دامنه حرکتی را افزایش داد.
از کشش لیگامانها و کپسولهای اطراف مفصل خود داری کنید.
از باز و خم شدن بیش از حد در مفاصل، هنگام حرکات کششی خود داری کنید.
حرکات کششی نشسته در مقایسه با حرکات کششی ایستاده فشار کمتری به ناحیه کمر وارد می کند و احتمال آسیب دیدگی را در این ناحیه کاهش می دهد.
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " انعطاف پذیری بدن" می باشد که در حجم 26 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی رشته های علوم ورزشی و تربیت بدنی مورد استفاده قرار گیرد.
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دانلود پاورپوینت اصول زمان بندی تمرینات ورزشی
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | ppt |
| حجم فایل | 3113 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 69 |
دانلود پاورپوینت با موضوع اصول زمان بندی تمرینات ورزشی، در قالب ppt و در 69 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:
اهمیت و ضرورت طراحی تمرین
نیازمندی های طراحی تمرین
زمان بندی تمرینات
موارد مهم و اساسی در زمان بندی تمرین
زمان بندی از دو منظر مورد توجه قرار می گیرد
مراحل تمرین
دوره آماده سازی
طبقه بندی رشته های ورزشی
آماده سازی عمومی
آماده سازی اختصاصی
موارد مهم در آماده سازی اختصاصی
تناسب بین مرحله آماده سازی عمومی و اختصاصی در رشته های مختلف ورزشی
دوره رقابت (مسابقه)
زمان بندی دوره رقابت
زمان بندی دوره انتقال
انواع طرح های تمرینی
طرح جلسات تمرین روزانه
ساختار جلسات تمرین روزانه
انواع جلسات تمرینی
اشکال جلسات تمرینی
تمرین مکمل
اهداف تمرین مکمل
کمیت دهی به تمرینات
شیوه کمیت دهی پیشنهادی
طرح تمرین هفتگی (میکروسیکل)
نکات مهم در طراحی یک میکروسیکل
طبقه بندی میکروسیکل ها
انواع میکروسیکل بر اساس هدف کلی تمرین
میکروسیکل توسعه تدریجی
میکروسیکل شوک
میکروسیکل بازیافت
میکروسیکل مسابقه
میکروسیکل کاهش بار و اوج گیری
طرح ریزی ماکروسیکل
انواع ماکروسیکل ها
ملاحظات مهم در طرح ریزی ماکروسیکل ها
طرح تمرین سالیانه
مراحل طرح تمرین سالیانه
طبقه بندی طرح های تمرینی سالیانه
طرح تمرینی سالیانه تک دوره ای
طرح تمرین سالیانه دو دوره ای
طرح تمرینی سالیانه سه دوره ای
مراحل طرح تمرینی 3 دوره ای
نکات مهم در طرح سالیانه سه دوره ای
معیارانتخاب طرح تمرینی سالیانه
قسمتی از متن:
زمان بندی تمرینات: فرآیندی است که از طریق آن دوره های طولانی تمرین با برنامه ریزی سخت، به بخش هایی کوتاهتروعناصری کوچکتر و در عین حال با توانایی بیشتر در تنظیم برنامه های تمرینی، تقسیم می شود.
زمان بندی یعنی فرم دهی به ساختار تمرینات ورزشی در یک زمان مشخص شده، با توجه به اصول منطقی که می توان برای آماده سازی ورزشکاران آن رشته ورزشی تهیه نمود.
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " اصول زمان بندی تمرینات ورزشی " می باشد که در حجم 69 اسلاید، همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی رشته های علوم ورزشی و تربیت بدنی مورد استفاده قرار گیرد.
پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.
دانلود طرح لایه باز فاکتور فروش طرح دوم
| دسته بندی | فایل های لایه باز و PSD |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 3654 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 1 |
طرح لایه باز فاکتور فروش رنگی
لایه باز
اندازه 17.6*25
کیفیت رزولیشن 300
cmyk
قابل ویرایش با فتوشاپ
psd
مخصوص گلابگیری و دیگر اصناف قابل ویرایش به دیگر شغل ها و صنف ها
دانلود آزمایشگاه تکنولوژی بتن آزمایش تعیین زمان گیرش اولیه و نهایی سیمان هیدرولیکی
| دسته بندی | عمران |
| فرمت فایل | docx |
| حجم فایل | 632 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 11 |
در این پروژه آزمایشگاه تکنولوژی بتن آزمایش تعیین زمان گیرش اولیه و نهایی سیمان هیدرولیکی در قالب فایل word در 11 صفحه کاملا قابل ویرایش همراه با شکل طبق شرح زیر ارایه شده است:
1- نام آزمایش
2- شماره استاندارد آزمایش
3- هدف از انجام آزمایش
4- وسایل مورد نیاز آزمایش
5- مصالح مورد نیاز آزمایش
6- روش انجام آزمایش
7- جدول بدست آمده
8- تعیین زمان های گیرش اولیه ونهایی
9- خطای آزمایش
دانلود کارت ویزیت مخصوص کافه
| دسته بندی | فایل های لایه باز و PSD |
| فرمت فایل | zip |
| حجم فایل | 1495 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 2 |
فایل کاملا لایه باز کارت ویزیت با امکان تغیر رنگ ها متن ها و فونت ها به صورت دلخواه
(کارت ویریت داری طرح پشت و رو میباشد)
(فرمت فایل اصلی بعد از استخراج به صورت psd است که با نرم افزار فتو شاپ به راحتی قابل ویرایش میباشد)