پاورپوینت تمرینات ورزشی برای بدن در 68 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx
| تعداد صفحات | 68 |
| حجم | 2228 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | ppt |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
پاورپوینت تمرینات ورزشی برای بدن در 68 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx
فهرست مطالب
معرفی حرکات پایه
ورزش در چه صورتی مؤثر واقع می‌شود
مزایای انجام ورزش بطور مستمر وزمان بندی شده
مهمترین روشهای کنترل تشدید آسیب های کمر
ورزش پل
کشش گربه ای
حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر می توان انجام داد
تمرین و ورزش برای چشم
ورزش قرنیه و مردمک چشم
قانون 20-20-20
ورزش زانو
ورزش مچ دست
ورزش شانه
قسمتی از متن:
حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر می توان انجام داد:
۱- در حالت کاملاً صاف بنشینید. دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را بالا ببرید. ۵ ثانیه مکث کنید و سپس شانه ها را رها کنید. این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.
۲- در حالت کاملاً صاف بنشینید. دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانید و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانید.
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " تمرینات ورزشی برای بدن"می باشد که در حجم 68 اسلاید همراه با توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی (کنفرانس- سمینار) مورد استفاده قرار گیرد.